Le VTT, le roller ou encore le skate-board sont des sports qui permettent à tous (jeunes et moins jeunes) de s’amuser mais attention à ne pas se faire mal, une chute est vite arrivée ! Il faut pour cela suivre un code de sécurité adapté. Dans les sports de glisse et sur bitume, la prise de risques est forcément importante !
Pour les débutants de toutes ces disciplines, il est important de ne pas chercher à imiter ceux qui ont plusieurs années d’expérience. Il faut choisir des terrains faciles et se protéger afin d’éviter les entorses et les fractures en cas de chute : protège-poignets, protège-coudes, protège-genoux, casque… Le port de vêtements clairs pour être visibles de loin et de chaussures anti-dérapantes et solides. Enfin, pensez à vous échauffer, à entretenir votre matériel, à respecter les piétons, à maîtriser votre vitesse et à choisir le bon endroit. Pour débuter, certains sites sont plus appropriés que d’autres. Il faut se renseigner auprès de sa municipalité pour connaître les sites autorisés : espaces protégés, voies vertes, rollerparks et skateparks pour les pros… Pour les randonnées, il est recommandé de contacter les associations locales sur les parcours, les lieux de rassemblement et les niveaux de difficulté.
Pour les enfants, certains conseils spécifiques sont à prévoir :
– Un adulte accompagnant un enfant doit le faire rouler devant lui de manière à le surveiller, tout en gardant une certaine distance entre les deux (2,5 mètres environ) ;
– S’assurer que le vélo de l’enfant est adapté à sa taille ; il doit pouvoir atteindre le sol avec ses pieds ;
– Apprendre aux enfants les règles essentielles du code de la route (stop, sens interdits…) ;
– En cas de transport d’un enfant en bas-âge, équiper la bicyclette d’un siège permettant la protection de ses jambes et lui évitant de tomber ou de déséquilibrer le vélo.
Avec tous ces conseils, vous pourrez prendre la route du bon côté !Source : dossier de presse de l’INPES – juillet 2006